12 beneficios para la salud del café: ¡descubra los beneficios de beber café!

Para muchos, una taza de café es una forma de empezar bien el día. Y eso es bueno, porque el café tiene muchos beneficios para la salud, pero debe beberse con moderación. Vea por qué vale la pena tomar café y cuán positivo puede ser el efecto de tomar café en nuestro cuerpo. Esta bebida negra no solo es energizante, sino que tiene otros beneficios.

Café, ¿saludable o no? Este es un punto discutible para muchos. La respuesta es simple: el café tiene un efecto positivo en la salud humana, pero solo cuando se bebe con moderación. Si bebe demasiado, tendrá el efecto contrario. Incluso yo, un gran amante del café, trato de no exagerar. Porque se sabe que lo que es demasiado no es saludable. 😉 ¡Prepare una bebida aromática en la cafetera, siéntese en el sillón y vea cómo funciona el café!

Café y sus valores nutricionales

El café es fuente de cafeína (estimula y acelera la circulación sanguínea), pero también antioxidantes (eliminan los radicales libres). También podemos encontrar vitamina PP y compuestos volátiles responsables de su característico aroma. ¡No se ahorre una taza de café negro de verdad!

Valor nutricional por 100 g de café

1. Los efectos estimulantes de beber café

El alto contenido de cafeína, famosa por el café, lo convierte en una bebida estimulante: ayuda a combatir la fatiga, facilita el pensamiento, la asociación y la concentración. Es especialmente útil cuando queremos centrarnos de forma más eficaz en el trabajo que tenemos entre manos. Esto se debe a que la cafeína estimula la corteza cerebral, los centros subcorticales y el centro respiratorio. Aumenta la secreción de adrenalina y dopamina. Curiosamente, la cafeína tiene efectos positivos en el caso de actividades que ya conocemos y que podemos repetir. Uno completamente nuevo puede dificultar esta tarea.

2. Café negro y adelgazamiento: metabolismo más rápido

El café tiene un efecto extremadamente positivo sobre el metabolismo: mejora la peristalsis intestinal y puede ayudar a perder peso (esto se aplica, por supuesto, al clásico café negro pequeño, ¡no a un postre de café con leche grasa y un alto contenido de azúcar!). ¿El café te adelgaza? Ciertamente ayuda con eso. 🙂 Convierte las calorías que se suministran al cuerpo a través de los alimentos en calor, en lugar de en tejido adiposo.

3. Café saludable rico en antioxidantes

¿Sabías que una taza de verdadero café negro tiene más antioxidantes que un vaso de zumo de naranja o pomelo recién exprimido? ¡Así! Los antioxidantes ralentizan el proceso de envejecimiento del cuerpo al detener el proceso de oxidación en las células de nuestro cuerpo.

4. Café y sus propiedades cosméticas

Por la riqueza de antioxidantes que contiene, el café es valorado en cosmética. Los granos de café se utilizan para crear cremas, lociones, mascarillas y cáscaras. La infusión de café rejuvenece y reafirma la piel. Las cáscaras de café se utilizan para combatir la celulitis y los enjuagues para fortalecerlas.

5. Propiedades del café negro: salvación para el pelo

El café funciona positivamente no solo desde el interior, sino también desde el exterior. Usado en forma de enjuague para el pelo, fortalece el pelo, y en forma de frotamientos, es un rescate para hombres con pelo debilitado. La cafeína contenida en los granos de café estimula los folículos pilosos, por lo que vale la pena frotarla en el cuero cabelludo.

6. La influencia del café en el cuerpo humano: reduce el riesgo de enfermedades.

La investigación muestra que el consumo de café también puede reducir el riesgo de diabetes tipo II, enfermedad de Parkinson y enfermedad de Alzheimer (gracias a su efecto beneficioso sobre el sistema nervioso humano). En la lucha contra la diabetes, sin embargo, el café sin cafeína es el más útil. El clásico es menos efectivo en este campo. También se ha observado que las personas que beben café tienen menos probabilidades de sufrir la enfermedad de Parkinson, cuyos síntomas incluyen, entre otros, temblores en las extremidades y rigidez muscular.

7. ¿Es saludable beber café? Sí, ¡ayuda a combatir la depresión!

El café indudablemente nos hace sentir mejor, no solo con su sabor, sino también con su acción. La cafeína bloquea los receptores en el cerebro que capturan información sobre la fatiga en el cuerpo, por lo que tenemos más energía y una sonrisa aparece en nuestro rostro con más frecuencia. Además, dos tazas de café al día pueden protegernos de la depresión, que se ha convertido en una enfermedad de la civilización del siglo XXI.

8. ¿Qué le provoca beber café diurético?

El café es muy diurético, por lo que un consumo excesivo puede deshidratar el organismo. Sin embargo, si se bebe con precaución, tendrá un efecto positivo en nuestro cuerpo. Ayudará a eliminar rápidamente las sustancias nocivas y reducirá la acumulación de oxalato de calcio, que es responsable de la formación de cálculos en el sistema urinario.

9. ¿Cómo afecta el café al organismo con hipertensión?

¡Es ampliamente aceptado que el principal culpable de sus problemas con la presión arterial alta es el café! Sin embargo, la investigación sobre este tema no ha confirmado que el café contribuya a la hipertensión. Es cierto que la cafeína aumenta el valor de la presión arterial, pero solo se vuelve importante cuando superamos significativamente el estándar de consumo diario de café. Dos tazas de café no te harán daño.

10. Café: ¿es saludable y cómo se relaciona con el cáncer?

Vale la pena apreciar el café porque reduce el riesgo de cáncer. Esto se debe al contenido de antioxidantes, pero también a su influencia en la forma en que se descomponen los azúcares y en la regulación de las hormonas sexuales. Es capaz de proteger contra el cáncer agresivo de útero y próstata.

11. ¿Cómo afecta positivamente el café al organismo? Inhibe el desarrollo de caries.

Hasta hace poco, la gente advirtió sobre los efectos nocivos del café negro en los dientes, y hoy se aprecian sus propiedades anticaries. Algunos tipos de café (robusta), bebidos en cantidades razonables, pueden protegernos de las caries. Sus propiedades antibacterianas también son valiosas.

12. El café es saludable para las personas alérgicas. ¿Cómo afecta al cuerpo?

Las investigaciones han demostrado que el café puede ayudar a quienes padecen alergias y asma. La cafeína y sus propiedades reducen la concentración de histamina, que interviene en las reacciones alérgicas. También ayuda a las personas que padecen asma: dilata los bronquios y, por lo tanto, reduce tanto la incidencia como la gravedad de los ataques de disnea.

El café tiene un impacto significativo en nuestra salud: beber con moderación definitivamente tendrá un efecto positivo. No se niegue a tomar una taza de café, ¡pero deje que se encienda la luz de alarma cuando beba demasiado! ¡Lo mejor es el recién molido en un molinillo de café manual o eléctrico, preparado en una cafetera a presión u otra unidad de preparación y regado con una elegante vaso de café!

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