Almuerzo para el trabajo y la escuela: ¿por qué vale la pena comerlo?

Se dice que el desayuno es la comida más importante del día … ¡Pero recuerda que tanto el primer como el segundo desayuno cuentan! ¿Por qué es tan importante qué comer en la comida y cómo transferirlo a la escuela y al trabajo? ¡Los recipientes de comida simples serán una ayuda invaluable!

¡No puedo imaginar un día sin desayuno! Es una forma de empezar bien el día, me da más energía para actuar. Los fines de semana, me permito disfrutar lentamente de una tortilla con verduras o tortitas con frutas, pero durante la semana a menudo las como con prisa. Por eso el segundo desayuno es tan importante, ya que complementa lo que el primero no nos dio. ¡La segunda comida también te ayuda a perder peso! Sí Sí. Es mejor para los encargados de la fila comer que saltarse la comida. Gracias a ello, serán capaces de reducir los dolores de hambre, que no son infrecuentes cuando nos cambiamos a dieta. ¿Qué otros argumentos hay para tomar siempre un segundo desayuno?

Un almuerzo saludable, ¿por qué vale la pena?

• Almorzar te ayuda a sentirte mejor y te da energía. El cuerpo pierde mucha energía, líquidos y nutrientes durante el sueño. El primer desayuno a menudo se come con prisa, por lo que no repone completamente estos valiosos elementos. Un almuerzo bien compuesto satisfará estas necesidades y, lo que es más, te dará energía para seguir trabajando.

Es mejor tomar el segundo desayuno 2-3 horas después del primer desayuno (generalmente alrededor de las 10: 00-12: 00).

• Mantiene nuestras comidas regulares. Satisfacer el hambre con regularidad nos hace comer la ración adecuada de comida a la hora de la comida. De lo contrario, el hambre voraz comería en exceso y cargaría el estómago.

Los recipientes de desayuno con compartimentos son una solución muy práctica.

• Desempeña un papel importante en el caso de los trabajadores administrativos: una comida bien compuesta debería ayudarlos a pensar más rápido. Lo ideal es que contenga vitaminas del grupo B, calcio y magnesio, que se encargan de mejorar la conductividad de los impulsos nerviosos.
• También es relevante para los niños en edad escolar. El aprendizaje diario y el organismo en desarrollo de un niño aumentan la demanda de energía. Comer un almuerzo nutritivo hace que los niños tengan más energía para aprender y asimilar mejor los conocimientos.
• Su tarea es regenerar las fuerzas y saciar el hambre, por lo que debe ser ligera y saludable.

¿Qué se puede preparar para la comida para el trabajo y para el niño?

¡Aquí no hay lugar para excusas! Incluso las personas más ocupadas deben cuidar su salud y comenzar a comer con regularidad, incluido la comida. Los refrigerios ya preparados se pueden llevar al trabajo, a la escuela, de viaje o de paseo. Para la comida, puedes preparar:

• Sándwiches de pan integral con requesón, brotes de rábano y otras verduras

• Yogur natural con hojuelas de muesli (pero no aquellos con mucha azúcar y aceite endurecido, lo mejor es hacer granola casera)

• Ensalada de frutas a base de trozos de plátano, uvas, manzanas, peras, naranjas con pipas de girasol y pipas de calabaza

• Fruta en rodajas cubierta de yogur, con un puñado de nueces y frutos secos

• Mini tortillas con salmón ahumado, lechuga, tomate, pepino y pimiento

• Ensalada de verduras con huevo duro

• Barritas de muesli caseras

¿Cómo transferir la comida al trabajo y a la escuela?

¡No debería haber problemas para llevar la comida previamente preparado a la escuela o al trabajo! Varias loncheras son muy útiles aquí, como recipientes herméticos o recipientes de plástico para alimentos, que ofrecen posibilidades ilimitadas. Disponibles en varias formas y tamaños, le permiten elegir el producto para una comida específica.

Un recipiente especial para frutas los mantendrá frescos por más tiempo.

Entre los envases de Sistema encontrarás los que te quedarán perfectos para aperitivos (cuadrados y más bajos) y los que se pueden verter fácilmente con trozos de fruta fresca (en forma de vaso más alta). Algunos de ellos también tienen compartimentos especiales que le permiten llevar varios alimentos sin mezclarlos. Envasaremos fresas, zanahorias en rodajas y un puñado de frutos secos por separado. En un recipiente, también podemos llevar yogur por separado y cereales por separado, sin temor a derramar y derramar. Utilizando varios recipientes, podemos preparar comidas para todo el día.

¡Fiambrera perfecta para sándwiches!

El recipiente para alimentos con compartimentos permite transportar diferentes tipos de productos sin mezclarlos.

A su vez, los envases de la marca polaca Branq deberían atraer tanto a adultos como a niños. Los recipientes para el desayuno son perfectos para la escuela: no solo mantienen la comida fresca, sino que también se ven bien. ¡Seguro que a los niños les gustarán los coloridos desayunos para niños! Con o sin compartimentos y disponible en varios tamaños. ¡Desde tales recipientes, hasta que quieran comer sus aperitivos! Ponga en ellos aperitivos con verduras en rodajas, trozos de fruta fresca, zanahorias y pimientos crujientes. Domotti también ofrece muchas propuestas interesantes, donde podemos encontrar loncheras individuales y fijas. ¡Los niños estarán llenos, llenos de energía y enfocados en aprender!

Un desayuno tipo sándwich de dos cámaras con un patrón alegre seguramente animará a los niños a comer.

Un juego de recipientes de desayuno para niños te permite elegir el tamaño de la lonchera según tus necesidades actuales.

Las loncheras coloridas y prácticas también se pueden encontrar en la oferta de marcas como Zak Design y Aladdin. Hechos de materiales de la más alta calidad, a veces equipados con juegos de cubiertos de colores a juego, no solo son soluciones saludables sino también modernas para la comida. La marca Lekue ofrece una solución interesante, que no se refiere tanto al almacenamiento como a la preparación. Los platos de silicona resistentes al calor le permiten cocinar comidas sin el uso de grasa o papel de aluminio. Una ventaja adicional es que los recipientes se pueden insertar en el microondas. Esto acorta el tiempo de los platos preparados. Los utensilios Lekue significan salud y ahorro de tiempo.

Ya sabemos cómo trasladar nuestras comidas al trabajo, al colegio o de picnic, pero ¿en qué poner los mismos recipientes? Una buena solución será una bolsa de almuerzo espaciosa, que está forrada con una capa aislante del calor en el interior, gracias a la cual los productos se mantienen frescos por más tiempo. Más grande o más pequeño, adecuado para transportar envases ya llenos o frutas, verduras y sándwiches sin envasar.

Dado que la salud es lo que le deseamos a nuestros seres queridos, ¡asegurémonos de que siempre esté en buena forma! Los nutricionistas siguen diciendo: «Eres lo que comes». ¡Un almuerzo adecuadamente equilibrado es sin duda el camino hacia el bienestar, una apariencia bonita y un cuerpo sano!

.