¬ŅCu√°ntas calor√≠as tiene el alcohol?

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El fin de semana es un momento en el que nos gusta encontrarnos con amigos y tomar una botella de cerveza o una copa de vino. ¬ŅQu√© hacer en caso de que decidi√©ramos cuidar nuestra figura y luchar con kilos innecesarios? ¬ŅTenemos que renunciar a estos peque√Īos placeres? ¬ŅCu√°ntas calor√≠as tienen la cerveza, el vino y el vodka? ¬ŅImporta qu√© bebida elijamos?

¬ŅEl poder calor√≠fico del alcohol tiene un impacto negativo en los logros diet√©ticos hasta ahora? ¬°Por supuesto que no! Hoy me gustar√≠a mostrarte que no tienes que renunciar categ√≥ricamente al alcohol en tu dieta. Se sabe que todo el alcohol tiene calor√≠as: vino, cerveza, vodka, ron o whisky. Pero cada alcohol tiene una cantidad diferente de calor√≠as por cada 100 ml. La clave es buscar las opciones menos cal√≥ricas en los eventos sociales.

¬ŅCu√°ntas calor√≠as tiene el alcohol? Mesa

Para comparar con precisión cuántas calorías tiene el alcohol, verifiquemos su cantidad por cada 100 ml de alcohol.

Tipo de alcohol La cantidad de kcal por 100 ml.
cerveza baja en calorías 29
sidra 47
cerveza negra 68
vino blanco seco 66
vino rojo seco 68
Kirsch 308
vodka 220
whisky 250
licor 250
co√Īac 235

Alcohol y dieta

El alcohol no contiene grasas y es bajo en carbohidratos. Podr√≠a parecer que no es necesario limitar la cantidad de bebidas consumidas. Nada podr√≠a estar m√°s equivocado. La moderaci√≥n es la clave. El alcohol contiene calor√≠as que afectan c√≥mo nos vemos y nos sentimos. El cuerpo quema calor√≠as suministradas con alcohol en primer lugar y almacena los carbohidratos y grasas restantes. As√≠ es como se forma el tejido graso. Por lo tanto, vale la pena buscar aquellos alcoholes que contengan menos calor√≠as. ¬ŅY qu√©?

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¬ŅVino seco o dulce? Calor√≠as

El vino seco es definitivamente la mejor opci√≥n para nuestra figura. Tiene pocas calor√≠as y la menor cantidad de carbohidratos. Adem√°s, no contiene sal, grasas ni colesterol. Esto se aplica tanto al vino tinto como al blanco. Una copa de vino contiene unas 100 kcal. Adem√°s, una copa de vino al d√≠a tiene un efecto positivo sobre el metabolismo y la quema de grasas. Aseg√ļrate de leer el art√≠culo ¬ę9 razones por las que debes beber vino¬Ľ. ¬°All√≠ encontrar√°s muchas curiosidades!

Tipo de vino kcal por 100 ml kcal por vaso (120 ml)
vino rojo seco 68 82
vino tinto semiseco 81 97
vino tinto semidulce 87 105
vino tinto dulce 106 127
vino blanco seco 66 79
vino blanco semiseco 80 96
vino blanco semidulce 82 98
vino blanco dulce 96 115

Alcohol fuerte y adelgazamiento: ¬Ņcu√°ntas calor√≠as tiene el vodka?

¬°El alcohol fuerte como el vodka o el whisky es definitivamente una opci√≥n peor que el vino! ¬ŅCu√°ntas calor√≠as tiene el vodka o el whisky? En 100 g de bebida de alto porcentaje hay m√°s de 200 kcal. Adem√°s, no olvide que este tipo de bebida se bebe con mayor frecuencia con bebidas coloridas y carbonatadas, lo que aumenta significativamente su valor cal√≥rico.

Cerveza y sus calorías

¬ŅCu√°ntas calor√≠as tiene la cerveza? Una jarra s√≥lida de cerveza oscura tiene 340 kcal y una pinta de cerveza ligera, 245 kcal. Un vaso o una taza de bebida dorada no es pecado. Lo m√°s importante es la moderaci√≥n. Se sabe que con el consumo frecuente de grandes cantidades de cerveza, podemos ganar el llamado ¬ęm√ļsculo de la cerveza¬Ľ, es decir, ¬°una gran barriga! El poder calor√≠fico de la cerveza no lo es todo. Esta bebida aumenta el az√ļcar en sangre, que es almacenado por el cuerpo y convertido en tejido adiposo. Adem√°s, la cerveza aumenta el apetito por aperitivos salados cal√≥ricos, como patatas fritas, palitos y cacahuetes. Una jarra de cerveza fr√≠a, un paquete de patatas fritas y una buena pel√≠cula: parece una buena idea para la noche, ¬°pero no necesariamente un buen plan de dieta!

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¬°El alcohol no lo es todo!

Aparte de las calor√≠as que contiene el alcohol, conviene prestar atenci√≥n a las adicionales que lo acompa√Īan. Adem√°s de los aperitivos salados y dulces que aumentan el apetito, especialmente a la hora de beber cerveza, tambi√©n tenemos bebidas coloridas. La cerveza con zumo de frambuesa espeso o vodka con Coca-Cola sabe mucho mejor. Recuerde prestarle atenci√≥n y elegir agua mineral o t√≥nico: estas son las soluciones menos cal√≥ricas. La Coca-Cola, el zumo de manzana o naranja, as√≠ como la t√≥nica tambi√©n tienen calor√≠as y eso no es suficiente:

Bebida La cantidad de kcal por 100 g.
Coca Cola 37
Zumo de manzana 45
zumo de naranja 45
Eso no es nada 34

Lo mismo ocurre con las bebidas de colores. A menudo incluyen licores y bebidas coloridas. Por ejemplo, la bebida Cosmopolitan, adorada por los protagonistas de la serie ¬ęSexo en la gran ciudad¬Ľ, contiene 147 kcal en un vaso (100 ml).

Bebida cosmopolita Рcalorías en 1 vaso

  • 40 ml de vodka = 90 kcal
  • 15 ml de licor de naranja = aprox.40 kcal
  • 15 ml de zumo de lim√≥n = aprox.5 kcal
  • 30 ml de zumo de ar√°ndano = 12 kcal

Como puede ver, el alcohol debe beberse con moderación. Ahora que sabe cuántas calorías tiene una cerveza, vino, vodka u otra bebida, le resultará más fácil tomar una decisión informada. Si te preocupas por tu salud y una figura bien formada, te recomiendo beber una copa de vino en una ocasión especial. Y recuerde que es mejor tomar cerveza que bebidas coloridas con alto contenido de alcohol.

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