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Los aguacates se han convertido recientemente en un producto popular que buscamos en las tiendas y que usamos en nuestras comidas diarias. Tiene seguidores acérrimos, aunque también algunas personas no les gusta su sabor vago. ¿Cuál es la razón de su popularidad? ¿Vale la pena incluirlo en tu dieta y por qué? ¡Encontrarás las respuestas en nuestro artículo!
Un buen lugar para comenzar es responder a la pregunta de si un aguacate es una fruta o una verdura que molesta a muchas personas. La respuesta es: ¡el aguacate es una fruta! Es una baya de una sola semilla que se puede comer con éxito sola o como complemento de varios platos. En nuestras tiendas, puede encontrar aguacates verdes Fuerte y aguacates Hass con mayor frecuencia. Los aguacates tienen muchas propiedades nutricionales que los hacen recomendados a menudo por los promotores de una nutrición buena y equilibrada y un estilo de vida saludable. ¡Detalles abajo!
Composición y propiedades de los aguacates
Esta fruta mantecosa tiene muchos ingredientes que la convierten en uno de los productos alimenticios más valiosos. Los aguacates contienen muchas vitaminas, incluidas la vitamina B6, K, C y ácido fólico. También es rico en fitoesteroles, fibra, ácidos grasos insaturados, potasio, cobre, escualeno, ácido pantoténico, luteína, carotenoides y proteínas. Esto hace que el aguacate:
¿Cuántas calorías tiene el aguacate?
No se puede negar que los aguacates son una de las frutas más calóricas, porque 100 g contienen aproximadamente 160 kcal. Por esta razón, las personas que intentan perder peso pueden tener miedo de comer aguacates. Vale la pena señalar, sin embargo, que contiene principalmente ácidos grasos monoinsaturados que son beneficiosos para la salud.
¿Quién no debería comer aguacates? Ciertamente, debido al valor calórico de los aguacates, no debe ser consumido en grandes cantidades por personas con sobrepeso, pero una dieta racional, donde también aparecerán los aguacates, no debe hacer daño a nadie.
Aceite de aguacate: ¡alivio para el cuerpo!
Por supuesto, puede utilizarlo en la cocina, teniendo en cuenta que no debe someterse a un tratamiento térmico. El aceite de aguacate será perfecto como complemento para platos preparados, por ejemplo, ensaladas. Sin embargo, el aceite de aguacate también se ha utilizado en cosmética. Puedes usarlo en piel y pelo. Tiene efecto calmante, calma las irritaciones e hidrata, sin dejar un filtro graso desagradable. Utilizado en el pelo, mejora su estructura. Reemplaza con éxito las lociones corporales.
1. Juego de cuchillos de obsidiana Zwieger; 2. Cuchillos profesionales Zwieger; 3. Cuchillos Zwilling Four Star
¿Cómo comer un aguacate?
Antes de comer, los aguacates deben pelarse y retirarse de las semillas. ¿Cómo pelar un aguacate? Un buen cuchillo es suficiente para esto, por ejemplo, uno de los cuchillos Zwilling o los cuchillos Zwieger. En el caso de las frutas maduras y, por lo tanto, ligeramente blandas y mejores para comer, la piel se desprende con mucha facilidad. La piedra se puede vaciar con una cucharadita; su extracción tampoco es un problema. ¡Atención! ¡Guarde la semilla para cultivar su propia fruta!
¿Cómo cultivar un aguacate a partir de una semilla?
Primero, limpiamos y secamos bien la piedra. Luego colóquelo en el agua para que la piedra se sumerja suavemente. Cambiamos el agua cada vez que notamos que se vuelve turbia. Esperamos de 4 a 8 semanas para los primeros brotes de semillas de aguacate. Cuando aparecen, esperamos un tiempo a que se desarrollen, convirtiéndose en la base de la plántula. Después de que aparezcan las hojas verdes y la planta mida unos 15 cm de altura, podemos plantarla en una maceta para que la parte superior de la semilla sobresalga ligeramente del suelo.
Cuencos de Bolesławiec: 1. 860a en forma de corazón, dec. 273; 2do dic. 166a (3 l); 3 ° en 1385 dic. 882a; 4. en 1385 dic. 149a; 5.gu 8331 dic. 42; 6.cubierta 166a (0,5 l)
¿Qué hacer con un aguacate?
Recomendamos comer un aguacate crudo como excelente acompañamiento de muchos platos. Tiene un sabor mantecoso levemente suave que armoniza con lima, limón, sal y pimienta, preferiblemente recién molido en un molinillo de sal y pimienta Peugeot. Los aguacates se pueden agregar a una ensalada e incluso reemplazarlos con mantequilla. Esta es una alternativa realmente saludable. Preparamos pastas sabrosas a partir de la fruta, por ejemplo, con la incorporación de huevo y yogur natural. No necesita ningún equipo especial para hacer tales golosinas. Los sándwiches ordinarios servidos en fuentes agradables, por ejemplo, platos Bolesławiec, ¡a pesar de su simplicidad, se verán extremadamente efectivos!
El guacamole, un tipo de salsa a base de aguacate, también es muy popular por una razón. Cabe destacar que se ve bonito en tazones rústicos Bolesławiec. La fruta va muy bien con el huevo. Los huevos revueltos fritos en una sartén de buena calidad, por ejemplo, la sartén Zwieger, es otra propuesta deliciosa para el desayuno. Los aguacates tienen muchas vitaminas, por lo que la fruta puede ser uno de los ingredientes más importantes en los batidos tratados como comidas saludables o aperitivos abundantes. ¡Aguacate, leche de vaca o vegetal favorita, plátano y batido listo!
Molinillos de sal y pimienta Peugeot Oslo
Cocinar aguacate
¿Tiene ollas de buena calidad, como ollas Zwilling o un juego de ollas Zwieger, o cualquier otro tipo de utensilios de cocina, y se pregunta si puede servir aguacates calientes? Pues teóricamente nada te impide comer aguacates calientes, porque el aguacate no pierde sus valiosas propiedades bajo la influencia de la temperatura, pero hay que tener en cuenta que el aguacate se volverá amargo. Si estamos cocinando sopa y queremos enriquecerla con aguacate, es mejor hacerlo cuando la sopa esté lista. Para freír y asar a la parrilla, recomendamos utilizar aguacates Hass, que no pierden su sabor al calentarlos. Para hornear aguacates en el horno, son adecuadas las bandejas para hornear y, por ejemplo, las bandejas para hornear bajas Zwieger.
¿Quieres adelgazar de forma segura y saludable? ¿O acaso simplemente empiezas a cuidar tu salud gracias a una dieta adecuada que aportará a tu organismo los mejores nutrientes? ¿Quizás tienes problemas con la piel irritada y sensible o con el pelo seco? Independientemente de su respuesta, los aguacates deberían encontrar un lugar en su cocina y baño.
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